踵がカサカサ原因や足のひび割れ治し方を解説します

踵がカサカサの原因と足のひび割れ治し方

踵がカサカサになる原因は、乾燥や摩擦、過剰な皮脂分泌などさまざまです。

かかとのガサガサ・ゴチゴチが起こる原因は、肌のしくみに起因しています。

健康的な皮膚の内部では、古くなった細胞は上に押し上げられて角質となり、剥がれ落ちていきます。

この流れをターンオーバー「肌が生まれ変わること」といいます。

しかし、なんらかの問題でこのサイクルが乱れて遅くなると古い角質が剥がれることなく表皮に蓄積され、厚く・硬くなってしまいます。

特にかかとは体重を支えるため、皮膚が厚くなりやすく、乾燥しやすい部位でもあります。

そのため、保湿が大切です。また、かかとのひび割れは、乾燥によるものが多いですが、加齢や体重増加、冷え性なども影響します。

その治し方としては、まずは保湿をしっかり行い、足浴や角質ケアも効果的です。

さらに、適切な靴や靴下を選ぶことも大切です。踵のケアを怠らず、日常の習慣に取り入れることが大切です。

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踵がカサカサする原因

踵がカサカサになる原因は、様々な要因が絡んでいます。

まず、乾燥が大きな原因です。

足の裏は皮脂腺が少ないため、皮膚が乾燥しやすく、特にかかとは皮膚が厚くなっているため乾燥しやすい部位です。

さらに、摩擦もカサカサの原因となります。靴や靴下との摩擦によって、皮膚が荒れてしまうことがあります。

過剰な皮脂分泌もカサカサの原因の一つです。

皮脂が過剰に分泌されると、皮脂と角質が混ざり合い、角質が硬くなってしまいます。

これらの原因が組み合わさると、踵がカサカサになってしまいます。

また、かかとのひび割れの原因も乾燥が大きな要因です。

加齢による皮膚の弾力や水分保持能力の低下、冷え性の影響、体重増加による負担の増加などが挙げられます。

これらの要因が重なることで、皮膚が硬くなり、ひび割れが生じることがあります。

角質の乾燥

角質の乾燥による踵のカサつきは、乾燥した空気や足裏の摩擦、過剰な皮脂分泌などが影響しています。

足裏の皮膚は全身の中でも最も厚いため、乾燥しやすく皮脂腺も少ないため、保湿が難しい部位です。

足裏の角質層は一般的に全身の中でも最も厚く、汗腺や皮脂腺が少ないため、乾燥しやすい環境にあります。

この乾燥によって、かかとの皮膚がカサカサになりやすく、また、角質が硬くなってしまうこともあります。

そのため、保湿ケアが重要です。

日常的な保湿ケアや、入浴後の角質ケアなどを行うことで、角質の乾燥を防ぎ、踵のカサカサを改善することができます。

また、柔らかいブラシやスクラブを使って角質を丁寧にケアすることも効果的です。

さらに、保湿成分の入ったクリームやローションを塗布し、保湿力を保つことも大切です。

摩擦や刺激

摩擦や刺激が踵のカサカサやひび割れを引き起こすことがあります。

特に、適切でない靴や硬い靴下を履いていると、足の裏に摩擦が生じ、皮膚が荒れやすくなります。

また、長時間立ち仕事や歩行によっても、かかとに負担がかかり、カサカサやひび割れが生じることがあります。

さらに、濡れたままの靴や靴下を履いていると、摩擦による刺激で皮膚が荒れやすくなります。

水虫の可能性

水虫は、足の裏や爪にカビや真菌が感染してしまうことで起こる皮膚の病気です。

足の裏がかゆい、赤みがある、かかとがカサカサしている、爪が白く濁っているなどの症状がある場合には、水虫の可能性が考えられます。

水虫は、湿気や汗、足の不衛生などが原因で感染しやすく、特に公衆浴場やプールなどでの裸足の感染リスクが高いです。

また、靴や靴下などの衣類の感染も起こりやすいため、注意が必要です。

水虫の場合は、市販の抗真菌薬や殺菌剤を用いて治療することが一般的です。

また、足の衛生管理や清潔な靴下や靴を着用することで再発予防にもつながります。

症状がひどい場合や自己処置で改善しない場合には、皮膚科を受診し、専門家の指示を仰ぐことが大切です。

踵のひび割れを防ぐケア方法

足のかかとは、体重を支えるために常に負担を受けている部位です。

そのため、乾燥しやすく、ひび割れが生じやすいのです。

踵のひび割れを防ぐためには、まず保湿が重要です。

特に寝る前の保湿ケアは効果的です。お風呂上りや洗顔後に保湿剤を塗ることで、しっかりと水分を補給しましょう。

また、角質ケアも欠かせません。

かかとの角質を定期的に取り除くことで、新しい皮膚が生まれやすくなります。

足浴を行い、ぬるめのお湯に足を浸けると、角質が柔らかくなるため、取りやすくなります。

さらに、適切な靴や靴下を選ぶことも大切です。

通気性が良く、素材のやさしい靴下を履くことで、かかとの乾燥を防ぐことができます。

靴選びも重要で、かかとが擦れることのないような靴を選ぶようにしましょう。

日常的なケアを怠らず、これらのポイントを意識することで、踵のひび割れを防ぐことができます。

入浴で角質を柔らかくする

入浴は、踵の角質を柔らかくするための効果的なケア方法です。

お風呂に入る際には、ぬるめのお湯に10～15分間足を浸けることで、角質が柔らかくなります。

特にかかとは、日常的に体重を支えるために負担を受けており、角質が厚くなりやすい部位です。

入浴中に足の裏やかかとを軽くマッサージすると、古い角質が取れやすくなります。

踵のひび割れを防ぐためには、週に1回程度の頻度で足浴を行うことをおすすめします。

足浴には、ぬるめのお湯につかるだけでなく、塩や重曹を加えるとさらに効果的です。

また、入浴後に保湿ケアを行うことで、柔らかくなった角質にしっかりと水分を補給することができます。

踵のひび割れを解消し、柔らかな足裏を保つために、入浴を活用してみましょう。

保湿クリームを塗る

保湿クリームを塗ることは、踵の乾燥を防ぐために非常に重要です。

お風呂上りや就寝前に、保湿成分の入ったクリームを豊富に塗り、マッサージすると効果的です。

その際、軽く角質を取り除いてから塗ると、浸透しやすくなります。

足指の間や踵の部分にも丁寧に塗るようにしましょう。

保湿クリームは乾燥などのケアにも使われるため、専用のものを選ぶと効果的です。

また、保湿成分が多く含まれたものを選ぶと、より効果的なケアができます。

靴下を履いて保湿を強化

靴下を履いて保湿を強化することは、踵のひび割れ対策に効果的な方法の一つです。

特に寝る前に保湿クリームを塗ってから、保湿効果の高い靴下を履くことで、踵の乾燥を防ぎます。

寝ている間に靴下が摩擦を抑え、保湿効果を高めてくれるので、朝になるとしっとりとした足になります。

こうした習慣を続けることで、かかとのひび割れを防ぐことができます。

また、保湿効果の高い素材の靴下を選ぶこともポイントです。

天然繊維や吸湿速乾性のある素材を使った靴下を選ぶと、さらに保湿効果を高めることができます。

つま先やかかと部分に特に保湿力の高い加工がされた靴下を選ぶと、効果的です。

避けたいNGケア

避けたいNGケアには、カサカサの踵やひび割れに悪影響を与えるものがあります。

まず、過剰な角質削りはNGです。ピーリングや削りすぎることで皮膚を傷つけ、かえって角質が厚くなる原因となります。

また、古い角質を削るために包丁やカミソリを使うのも危険です。無理に削ろうとするとけがを引き起こし、感染症の原因にもなります。

ハードなファイルやヤスリを使うのもNG。粗いファイルで無理に削ろうとすると、皮膚の摩擦を引き起こし、逆に皮膚を乾燥させてしまいます。

加えて、潤いを保つために頻繁にお風呂に入るのもNGです。頻繁な入浴は逆に皮脂を奪い、乾燥を引き起こします。

適度な入浴と保湿が大切です。最後に、古い角質を落とすためにハンドクリームやボディローションを使うことも避けた方が良いでしょう。

専用の足用保湿剤を使うことで、効果的にカサカサをケアすることができます。

角質を削りすぎる

角質を削りすぎることは、かかとの健康を損なう可能性があります。

一般的なヤスリやピーリング剤を使いすぎると、皮膚を傷つけることがあります。

皮膚はバリア機能を持っており、適切な角質は体を守る役割を果たしています。

過剰な削り方はバリア機能を損ない、かえってかかとをカサカサにしてしまうかもしれません。

強力な薬品を使用する

強力な薬品や化学物質を使ったケアは、かかとのデリケートな皮膚にとっては避けた方が良いです。

例えば、強力な角質ケア剤や薬用のひび割れクリームは、必要以上に皮膚を刺激し、かえって炎症を引き起こすことがあります。

また、特に乾燥肌の方や敏感肌の方は、強力な薬品を使うことでかえって肌トラブルを引き起こす可能性があります。

薬局やドラッグストアで手に入る市販の薬品の中には、かかとの皮膚に合わない成分が含まれていることもあります。

かかとの乾燥やひび割れに対しては、保湿が一番のケア方法であり、成分の強力さよりも継続的な保湿が大切です。

自己流で強力な薬品を使う前に、専門家に相談することをおすすめします。

かかとのひび割れが気になる方へ、カサカサやひび割れで悩みませんか？

カサカサやひび割れは大変ですよね。

私もこんなことで悩んでいました。

この記事ではかかとのひび割れカサカサについて解説しています。

調べて見たところ、かかとのカサカサに効果的な商品がありますので最後にご紹介します。

健康管理士と専任アドバイサーがあなたをしっかりサポートしますので安心。

おすすめ保湿商品をご紹介致しますので体験をお試しください。

・踵とのひび割れ・カサカサが気になる。

かかとを温めてケアします。

素足になった時に気になるのがかかとのカサカサひび割れですよね。

また、肌全身に保湿するスキンケアで全身が保湿されて潤った肌に変わって行きます。

全身に保湿して使えるんです幅広くて重宝です!

顔と同様に全身にも効果が出ますので幅広いくお使いいただけます。

皮膚の成分は体全体が特に変わる事は無いのでお使いいただけるんです。

 

・全身の保湿する方法は全身のケアで色々と使い分けてる方もいます。

首の上と下を分けてお使いいただいている方もいらしゃいます。

顔を重視する方や体全体を重視する方もいらしゃいます。

体から失われるうるおいをキープしたい。

特に季節の変わり目など乾燥が気になる方がいらしゃるいます。

特に顔は環境に直接触れて乾燥しやすく気になります。

体のスキンケアは洗いすぎが見受けられますがゴシゴシ洗いは禁物です。

そうですやさしくなでるように洗います。

皮膚が乾燥する場合には特に入浴やシャワーぬるま湯を使かってください居心地の良い温度が良いでしょう。

 

保湿力抜群の保湿成分がおすすめ！

 

・全身に保湿する方法

みんなの肌は乾燥肌が気になる方には欠かせない保湿成分で乾燥を防ぎます。

体の皮膚はほとんどの場合は普通肌もしくは乾燥肌であるため保湿剤を使うことで快適な肌になってきます。

 

みんなの肌をお使い頂く時は入浴後が乾燥しやすいので乾く前に使って見てください効果的です。

・入浴後乾く前が効果的

そのタイミングがお風呂で吸収した水分を皮膚にうるおいをキープしやすいのです。

保湿剤は特に乾燥する腕や足にたっぷりと使うようにしましょう。

肘やかかとは乾燥したままにするとひび割れにつながることもありますので気をつけるようにしてください。

 

お肌の乾燥を防ぐには

乾燥肌になってしまう場合、お肌に不足しているのは油分ではなく水分です。

なのでスキンケアの手順として水分補給行った後に乳液の油分で水分に蓋をすることで乾燥肌を防ぐことができると思っている方は少し間違っているかもしれません。

本来お肌が乾燥してる時に油分を与えても、補充されるのは水分ではないので乾燥肌の根本的な対策としては不十分です。

以前ですとスキンケアを行う際に化粧水などで水分補給を行った後に乳液を使ってその水分を閉じ込めるというような手法がよくとられています。

根本的に乾燥肌を防ぐためには角質層に潤いの元である水分をより多く保つことができるようにすることが重要です。

 

保湿成分

保湿成分を含んだ美容水などでお肌の角質層に潤いを保ってあげることが最も重要ですので念入りに行ってください。

保湿成分は肌の角質層で、細胞と細胞の中でスポンジのように水分や油分を抱えこんでいるような存在( 細胞間脂質)です。

肌のうるおいに欠かせない働きをしますので欠かせない存在です。

油分で水分を閉じ込めるのではなくお肌が水分をしっかり保持していられるように保ってあげることが1番の乾燥肌対策になります。

化粧水や乳液などを選ぶ際には保湿成分を含んだ商品を選ぶとお肌の水分を保つことにつながりますので良いでしょう。

また、乳液などの油分をお肌につけすぎるとニキビなどの原因になることもありますので使う際には乾燥しやすいUゾーンを中心に使うといいと思います。

 

ピーリングの目的

皮膚の外層を取り去ると言う事は紫外線によるダメージを受けた皮膚細胞を取り去ると言うことになります。

皮膚の表面を少しだけ剥がすと皮膚が本来持っている再生機能により皮膚表面を再生しようとします。

その際にシワやシミなどは再生されませんので紫外線によるダメージを受けた過去の大量な皮膚細胞を一掃することが期待できます。

回復過程が終わると最終的には肌は若く見えるだけではなく実際に若々しい細胞で構成されます。

ハリと弾力のあるふっくらとした肌を構成するために必要な物質も以前に比べて増えることになります。

 

Point

メイク落としの量が少ないとつい力が入ってしまいがちです。

クレンジングの時に指で擦る刺激は肌荒れやシミシワなどの原因になることがあります。

クリームタイプのメイク落としでも、たっぷり使わないと肌を強くこすることになってしまいます。

そうすることでお肌への刺激が強くなりますので、メイク落としの量は適切な量を使うようにしてください。

 

力を入れてゴシゴシこするは注意です

メイクを落とす際にはクレンジング剤を手早く伸ばしてファンデーションなど馴染ませるだけで充分なのです。

メイクを一生懸命に落とそうとしてゴシゴシはやめてソフトにです。

お肌に負担がかからないように行ってください。

 

タオルでゴシゴシこするは注意です

クレンジングや洗顔の後は柔らかいタオルなどでやさしく抑えて水気を吸い込ませるようにしましょう。

この時にゴシゴシこするようなことをするとお肌を傷つけてしまうのでやめるようにしましょう緩やかの行うのが良いですソフトにです。

ちょっとしたことですが細かい事の積み重ねで肌年齢が進んでいくことを抑えることができますので注意してみてください。

かかとの角質がひどいかかとの角質がなぜかかとのひび割れるかかとはなぜカサカサになるのかケアは保湿成分を浸透させます。

 

まとめ・踵がカサカサ原因や足のひび割れ 治し方を解説します

踵がカサカサに悩む方は多いですが、その原因には乾燥や摩擦があります。

特にかかとは厚い角質ができやすい部位で、乾燥しやすいです。

さらに加齢や冷え性も影響します。そのため、保湿が重要です。

足浴や角質ケアも効果的です。ひび割れにも繋がるため、しっかりケアを行いましょう。

靴や靴下の選び方もポイントです。

踵のひび割れは精神的に、ストレスの原因にもなります。

ひび割れてしまうと完治するまでは期間が必要となってしまうので、普段ひび割れてしまう前に保湿などを行いひび割れ予防を行ってください。

ひび割れてしまった踵は保湿や古い角質がガサガサカサカサとなっています。

それを落とすことで治すことができ、綺麗な踵を再び手に入れてみてはいかがでしょうか。